実はストレスは大切！？ストレスの意外な正体とは！
実はストレスは大切！？ストレスの意外な正体とは！
【ストレス】って言葉、よく耳にしますよね。
でも、そのストレスとは何かをご存知でしょうか。
ストレス解消方法はよく聞きますが、ストレス自体についての話はあまり耳にする事がありません。
日々の生活にどうしても付きまとうストレス。
完全にはなくなるのもではないので、上手にストレスと付き合い、しっかりストレス解消する為にも、
今回は、【ストレスとは何か】の説明と、正しいストレス解消方法をご紹介いたします。
【ストレス=嫌な事の影響】と思っていないでしょうか。
実はこれ、間違いなんです。
・嫌いな上司と一日中一緒にする仕事。
・職場やご近所、学校での苦手な人との人間関係。
・高速道路での渋滞や、満員電車での長時間の移動。
パッと思い浮かぶ【ストレス】はこんな感じでしょうか。
・しっかり認められて昇進！
・楽しいデート！
・明日から休み！いっぱい遊ぶぞ！
実はこれらも【ストレス】の原因なんです。
好きな事や楽しい事でストレス発散していると思っていたら、
実は違うストレスを受けていたんですね。
【ストレス=嫌な事の影響】ではなく【ストレス=心と体に受ける刺激】なんです。
ストレスの正体は意外なものだったんですね。
【刺激】が心と体に【緊張】をあたえ【ストレス】となります。
【刺激がない状態=ストレスがない状態】になりますが、
あらゆる刺激がない状況とは、光も音もなく全く変化のない世界、、ちょっと極端な表現ですね。
近いイメージで表現するなら【リラックス】した状態です。
リラックスした状態とは、心も体も【刺激】による【緊張】から解放されたストレスフリーな状態を指します。
では、肉体的なストレスや、精神的なストレスから解放された【リラックス】状態にはどうやってなるか？
とにかく休息を取る。
これが一番です。
たまにはゆっくり、ストレスフリーで一日中ゴロゴロしてみてはどうでしょうか。
好きな香りのアロマなどを焚くと、よりリラックスした状態を期待できます。
また、ちょっと空いた時間におススメなのが深呼吸です。
腹式呼吸で、鼻から吸って口から吐く。
これをゆっくり三回ほどしてみて下さい。
短時間ではありますが、ストレスを忘れる事が出来ます。
目を閉じて全身の力を抜き、ゆっくりこの呼吸をすると、更にストレスからの解放効果が期待できます。
最後に、時間がある時におススメなのが、全身もみほぐしです。
もみほぐしによるリラクゼーションはリラックスに最適です。
手指などを使った緊張の緩和は、心と体をストレスフリー状態にしてくれます。
あまり時間がない時は60分コースで手軽にストレス解消を、
長時間のストレスからの解放は、施術後のストレスを受けにくい状態のキープにも期待ができる為、
時間がある時は、ぜひ90分以上のコースでリラックスして、ストレス対策に役立てて下さい。
【りらく】なら全国に店舗があり、遅い時間まで営業しています。
また、当日の電話予約もOKなので、ストレスフリーでご利用いただけます。
今から心も体も、りらくでリラックスしてみてはいかがでしょうか？
